Wie man die zervikale Osteochondrose zu Hause für immer loswerden

Hallo. Statistiken zeigen, dass zervikale Osteochondrose die häufigste Krankheit aller mit der Wirbelsäule verbundenen Krankheiten ist. Daher die Frage, wie man die zervikale Osteochondrose für immer loswerden kann, wie man zu Hause behandelt, was sind Ihre immer relevanten Symptome.

Tatsächlich werden viele Menschen durch Kopfschmerzen, Taubheit der Hände, Schlaflosigkeit, Depression, Panikattacken, pflanzliche Dystonie und nicht einmal bewusst, dass die gesamte Schuld der Osteochondrose der Halswirbelsäule.

Wenn Sie sich Sorgen um diese und viele andere Symptome oder Krankheiten machen, denken Sie darüber nach. Höchstwahrscheinlich ist die Osteochondrose zervikaler Osteochondrose schuld. Und es ist nutzlos, Pillen mit Kopfschmerzen zu schlucken, aus Depressionen zu entkommen, Psychotherapieverfahren gegen Panikattacken anzuwenden und VSD zu beseitigen. Erstens ist es notwendig, die Halsspalte in Ordnung zu bringen. 

Und wie die Praxis zeigt, ist dies mit angemessener Fleiß sehr möglich. Aber Sie müssen sich ohne ihn bemühen. Aber die Ergebnisse werden es gefallen. Kopfschmerzen werden vergehen, Klarheit wird im Bewusstsein erscheinen, Sie werden besser denken und denken. Die Manifestationen von Panikattacken, Phobien und Depressionen werden abnehmen. Und selbst wenn Sie nichts stört, müssen Sie sich immer noch mit Ihrem Hals befassen, da bei vielen Menschen in einer bestimmten Manifestation zervikale Osteochondrose vorkommt. Und die beste Behandlung ist natürlich Prävention.

Tatsächlich ist die zervikale Osteochondrose eine schwere Krankheit, die zu sehr schwerwiegenden Folgen führt. Es führt nicht nur zu einer Abnahme der Lebensqualität, sondern kann auch als Dynamik für das Erscheinen von Krankheiten dienen, die das Leben bedrohen, wie z. B. einen Schlaganfall. Lassen Sie uns daher alle Anstrengungen zusammenführen, um herauszufinden, wie diese unangenehme Krankheit heilt.  Auch am Ende des Artikels werde ich über meine Erfahrungen sprechen, die zervikale Osteochondrose loszuwerden.

Zervikale Osteochondrose -Symptome

Erinnern Sie sich zunächst an die häufigsten Symptome einer Osteochondrose in der Gebärmutterhalsregion.

• Nackenschmerzen;
• Halsmuskeln Krämpfe;
• Kopfschmerzen;
• Kristall beim Drehen oder Drehen des Hals.

Sie können auch entstehen:

• Taubheit der Hand;
• Kribbeln in den Händen;
• Schwindel;
• Brechreiz;
• Druckänderungen;
• Lärm in den Ohren;
• Kreise vor meinen Augen.

Tatsächlich gibt es viele Symptome und dies bestätigt erneut die Ernsthaftigkeit dieser Krankheit und die Notwendigkeit einer schnellen Reaktion des Patienten. In der Zukunft wird die Lebensqualität nur noch schlimmer.

Was ist gefährliche Gebärmutterhalsosteochondrose, wenn nicht?

Es wird angenommen, dass bei zervikaler Osteochondrose degenerative Verteilungsänderungen in den Bandscheiben vorhanden sind. Infolge einer solchen Dystrophie werden die Nervenende und der Krampf der Blutgefäße gepresst. Wie Säulenprobleme den gesamten Körper als Ganzes beeinflussen, können im entsprechenden Artikel gelesen werden.

Unser Hals ist ein schmaler Übergang vom Körper zum Kopf, aber gleichzeitig mit einer großen Anzahl von Blutgefäßen gesättigt. Dies ist das ganze Problem. Die zervikale Osteochondrose ist unangenehm, da das Gehirn aufgrund der Kompression von Nerven und Blutgefäßen zunächst das Gehirn leidet. Es ist gefährlich, große Blutgefäße zu quetschen.

Sauerstoffhunger tritt auf, was zu traurigen Folgen führt. Nicht nur körperliche Symptome treten solche Kopfschmerzen, Taubheit und Veränderung des intrakraniellen Drucks auf, sondern auch Veränderungen in der emotionalen und mentalen Kugel. Das Gedächtnis nimmt ab, die Konzentration der Aufmerksamkeit verschlechtert sich, negative Emotionen, Depressionen und Panikattacken entstehen.

Alles ist in unserem Körper miteinander verbunden. Daher kann die Behandlung mit der Behandlung nicht verzögert werden. Je schneller es zumindest etwas tut, desto besser und langfristig wird das Ergebnis sein. Sie können auch viele gefährliche chronische Krankheiten vermeiden. Dies ist, was ein bekannter Arzt dazu sagt.

Um für immer zervikale Osteochondrose zu heilen, brauchen Sie natürlich einen integrierten Ansatz. Tatsächlich ist es sehr schwierig, damit umzugehen, ich war in meiner eigenen Erfahrung davon überzeugt.

Pharmakologische Behandlung, Physiotherapie, Massage, manuelle Therapie wird angewendet. Der wichtige Beitrag zum Kampf gegen die Krankheit wird jedoch in erster Linie spezielle Gymnastik für den Hals durchgeführt. Dank ihr kann die Patientin ihren Zustand erheblich erleichtern, ohne auf Spezialisten zurückzugreifen und ihr Geld auszugeben. Es ist auch wichtig, die Regeln einer gesunden Ernährung zu erfüllen.

Pharmakologische Behandlung der Osteochondrose der Halsspalte

Um Blutgefäße zu erweitern und Schmerzen zu lindern, wird eine pharmakologische Behandlung angewendet. Medikamente werden tatsächlich dazu beitragen, die Durchblutung zu verbessern und die Schmerzen des Patienten zu lindern.

Aber Sie müssen verstehen, dass wir mit einer solchen Behandlung nur mit der Folge von zervikaler Osteochondrose kämpfen werden, ohne das Problem an der Wurzel zu lösen. Daher wird es die Krankheit nicht heilen, sondern nur ihren Zustand erleichtern. Daher missbrauche ich keine Analgetika.

Es gibt auch Medikamente, die zur Wiederherstellung der Knorpel beitragen. Aber die Wirksamkeit dieser Behandlung ohne die Methoden, von denen ich unten sprechen werde, bleibt fraglich. Zur Behandlung werden auch spezielle Salben und Gele mit einer entzündungshemmenden Wirkung verwendet.

Massage, Osteopathie, manuelle Therapie

Eine gute Massage eines kompetenten Spezialisten liefert sehr gute Ergebnisse. Motorische Funktionen verbessern sich, Muskeln treten in den Ton ein, der allgemeine Zustand des Patienten wird normalisiert.

Der manuelle Therapeut korrigiert die Position der Wirbel im Halsbereich, öffnet die Muskeln und beseitigt den Muskelblock.

Wie ist die osteopathische Osteochondrose die zervikale Osteochondrose? Komplex. Es lindert auch Muskelkrampf, beseitigt die Muskelkomprimierung und bringt den gesamten Körper in Ordnung.

Das Problem ist jedoch, dass Sie einen guten Spezialisten finden müssen. Wenn Sie Mittel haben, gehen Sie für einige Zeit zu einem Spezialisten, der sich ihrer Behandlung individuell nähert.

Sie können sich aber auch selbst massieren. Trotz der offensichtlichen Einfachheit kann die unabhängige Massage nicht nur die Schmerzen reduzieren und allgemeiner Linderung erzeugen, sondern auch ihren wichtigen Beitrag dazu leisten, die Osteochondrose der zervikalen Osteochondrose loszuwerden.

In einer sitzenden Position müssen Sie Ihre Finger zur hinteren Oberfläche des Halses drücken und den Hals entlang der Wirbelsäule reiben, bis er sich zu erwärmen scheint. Drücken Sie auch, lieben Sie den Hals, den Rücken, die nahe gelegenen Muskeln. Sehen Sie sich das Video an, wie Sie zu Hause mit dem Auto -Master zu Hause behandelt werden können.

Sie können Ihren Ehepartner, den Ehepartner, nachts im Bett, nach einem schwierigen Tag bitten, er oder sie hilft ihm, die Symptome einer Hals -Osteochondrose mit Massage zu reduzieren. Eine solche Massage hilft Ihnen auch beim Einschlafen.

Denken Sie jedoch daran, dass die Massage nicht mit Verschlechterungen der Krankheit erfolgen kann, wenn starke Schmerzen vorhanden sind.

Therapeutische Gymnastik zur Osteochondrose der Halsspalte

Es ist jedoch eine besondere therapeutische Gymnastik, die bei der Osteochondrose der Gebärmutterhals hilft. Er überprüfte Ihre eigenen Erfahrungen. Wenn Sie diese unangenehme Krankheit besiegen möchten, gibt es einfach keinen anderen Weg. Dank der Gymnastik, die Muskeln, die die Halsspalte umgeben, die sie umgibt, was zu einer ordnungsgemäßen Unterstützung der Gelenke und Wirbel führt.

Bei regelmäßiger Umsetzung werden positive Veränderungen beobachtet.  Die normale Durchlässigkeit der Blutgefäße wird wiederhergestellt, was zum Verschwinden von Schmerzen, zu einer allgemeinen Verbesserung des Gutes führt und die normale Funktion des Gehirns und damit die Psyche wiederherstellt. Diejenigen, die alle möglichen psychischen Probleme wie Panikattacken, Depressionen und Phobien loswerden möchten, sollten die Körperursache ihrer Beschwerden nicht vergessen. Und die zervikale Osteochondrose ist nur einer dieser Gründe.

Die Gymnastik bestätigt die Tatsache, dass für die normale Funktionsweise der Säule erforderlich ist, um die damit verbundenen Muskeln zu stärken. Es gibt dynamische Gymnastik sowie statische Übungen. Welche Übungen sollten in Abhängigkeit von der Schwerkraft, den Merkmalen der Krankheit geübt werden. Aber wie die Praxis zeigt, um einen positiven Effekt zu erzielen, müssen beide Typen üben.

Dynamische Übungen

Die dynamischen Übungen zur Behandlung der Osteochondrose der Halsspalte sind einfache Bewegungen und Kopfrotation. Diese offensichtliche Einfachheit enthält jedoch den Schlüssel, um die Osteochondrose der zervikalen Osteochondrose loszuwerden.  Diese Praxis mit regelmäßiger Implementierung trägt dazu bei, die Muskeln zu stärken, das Knorpelgewebe wiederherzustellen, dh intervertebrale Scheiben.

Darüber hinaus wird die Auswirkung der Praxis ohne bestimmte Bedingungen, über die wir ein wenig unten sprechen, nicht nur unbedeutend, sondern auch einfach schädlich sein.

1. Neigen Sie seinen Kopf nach unten und senken Sie sein Kinn zu seiner Brust. Er hebt den Kopf und gibt ihn zurück.
2. Wir verneigen unsere Köpfe nach rechts. Das Ohr biegt zur Schulter gleicher Namen.
3. Drehen Sie sich nicht nach rechts nach links und halten Sie den Hals des Hals vertikal. Das heißt, wir drehen unsere Köpfe nach rechts und schauen nach rechts, ebenfalls nach links.
4. Die Rotation des Kopfes im Uhrzeigersinn und gegen die Uhr. (Diese Übung ist vorsichtig, nicht für jedermann).

Oft kann eine Person einfach nicht seinen Hals drehen, sagt, er tut weh oder fühlt sich unangenehm. Skripes werden im Nacken knistern, als ob der Sand dort knirscht.

Aber im Laufe der Zeit ist der "Sand kleiner", die Übungen sind einfacher und leichter und nach einiger Zeit vergisst eine Person, dass es Probleme mit dem Hals gab.

Dies geschieht natürlich nicht sofort. Jemand in ein paar Wochen, Monaten, für jemanden in sechs Monaten, einem Jahr. Ja, es gibt keinen anderen Ausweg. Sie müssen lange und regelmäßig trainieren, nur dass es im Laufe der Zeit einen positiven Effekt geben wird. Damit der Hals die Zeit und die Naive wiederherstellt, die schnelle Ergebnisse erwartet, gibt es keine Wunder. Nachdem die Schmerzen mit Pillen schnell beseitigt wurden, wird es nicht die Osteochondrose der Gebärmutterhals beseitigt. Um die Krankheit loszuwerden, müssen Sie arbeiten.

Wenn Sie jedoch besondere Bedingungen anwenden, möchten Sie Übungen durchführen, sie werden für Sie keine Belastung sein. Die Übungen müssen langsam ausgeführt werden und das Bewusstsein verbinden. Nur in diesem Fall wird es einen positiven Effekt geben und Sie werden sich nicht selbst schaden.

Sie müssen mit einem Dutzend Wiederholungen in jede Richtung beginnen und es langsam, vorsichtig ohne Schmerzen und unangenehme Empfindungen tun. Zu diesem Zeitpunkt ist es wichtig, nicht mit seltsamen Gedanken abgelenkt zu werden, sondern alle Aufmerksamkeit auf Empfindungen im Körper zu lenken. Der Hals ist entspannt, Sie spüren ihre Muskeln, sie sind nicht angespannt. Während der Bewegung spüren Sie, wie sich der Hals erstreckt, aber nicht zusammenzieht. Dann schalten Sie das Gewissen ein und verletzen Sie den Hals nicht.

Während des Bewusstseins entspannen Sie den täglichen Aufruhr, da Ihre Aufmerksamkeit von den pingeligen Gedanken abgelenkt ist und sich in den Empfindungen des Halses befindet. An sich kann das Bewusstsein Wunder heilen.

Sie müssen Übungen ausführen, die auf einem Stuhl sitzen und allmählich eine, zwei Bewegungen pro Tag hinzufügen, wobei etwa fünfzig in jeder Richtung in jeder Richtung sind. In einigen Fällen kann es, wenn es keine Schmerzen gibt, den Rhythmus erhöhen. Denken Sie auch daran, dass Sie nicht die Aufmerksamkeit auf Bewegung lenken müssen. Dann wirst du deinen Hals nicht spüren und dich nicht positiv auswirken. In diesem Fall muss die Anzahl der Wiederholungen ungefähr sein.

Es kommt vor, dass er als Folge der Übung das Bewusstsein verlor, gegen das Vorsorgeprinzip, ohne Gewalt gegen seinen Körper und den Hals verletzte. Zum Beispiel traten Restschmerzen auf. Es ist notwendig, den Komplex nicht mehr auszuführen, bis der Schmerz verläuft, und auch ein paar Tage zu warten, um den Hals zu geben, um sich zu erholen. Erst danach können Sie wieder üben.

Darüber hinaus empfehlen viele nicht, den Kopf zu drehen. Wenn Sie eine starke und alte Osteochondrose haben, ist es besser, die letzte Übung auszuschließen.

Statische Übungen

Wie die Praxis zeigt, kann die zervikale Osteochondrose auch erfolgreich mit statischen Übungen behandeln und oft noch besser helfen. Menschen, die sie auch nach ein paar Wochen, Monaten, sechs Monaten, einem Jahr dazu bringen, Probleme wie Schwindel, Kopfschmerzen und psychische Störungen zu beseitigen.

Die statische Belastung ist der einfachste Weg, um die Nackenmuskeln ohne Bewegungen zu stärken. In der Tat führt jede Bewegung oft mit großen Problemen mit Halswirbeln zu zusätzlichen Schmerzen und Trauma. Aber wenn Sie Ihren Hals nicht bewegen können, können Sie die Muskeln stärken, passiv mit Ihrem Gewicht und sehr einfach werden.

Welche Übungen sind nützlich und effektiv. Sie sind einfach.

Wir bekommen meinen Rücken, entspannen Sie sich. Wir heben unsere Köpfe und starten den Hinterkopf des Bodens um ungefähr einen Zentimeter. Wir halten den Kopf mit den Halsmuskeln auf das Gewicht des Nackens, bis offensichtliche Müdigkeit. Wir schauen nur auf. Wir senken unsere Köpfe.

Normalerweise ist das erste Mal, dass die Ausstellung ein paar Sekunden ist, im Laufe der Zeit. In jedem Fall muss die Zeit einzeln ausgewählt werden.

Wir lagen das gleiche auf dem Bauch. Die Hände an der Vorderseite legten unsere Köpfe in ihre Hände. Wir beginnen vom Boden des Bodens. Wir senken unsere Köpfe.

Wir machen das gleiche auf der rechten Seite und auf der linken Seite.

Zunächst ist eine Wiederholung ausreichend. Mit der Zeit kann die Übung bis zu 5 Mal wiederholt werden.

Es ist auch wichtig, hier Bewusstsein einzubeziehen. Während wir unseren Kopf halten, lenken wir die Aufmerksamkeit nicht auf den Hals und stellen uns vor, wie es sich entspannt, obwohl die Muskeln angespannt sind. Das ist sehr wichtig. Wenn wir unsere Köpfe senken, beeilen Sie sich nicht, um die nächste Wiederholung durchzuführen. Liegen Sie ein paar Sekunden lang, entspannen Sie auch den Hals und stellen Sie sich vor, wie sich die angenehme Energie darin erstreckt.

Die Belichtungszeit ist die erste Kleine, ein paar Sekunden. Im Laufe der Zeit kann es auf eine Minute und noch mehr steigen.

Um außerdem die Osteochondrose von zervikaler Osteochondrose loszuwerden, werden statische Übungen verwendet oder stehen, wenn wir unsere Hände in unseren Köpfen ruhen und versuchen, diesem Cutter mit den Halsmuskeln zu widerstehen.

In diesem Video können Sie sehen, wie diese Übungen ausgeführt werden.

Um also die Osteochondrose zervikal zu vergessen und viele unangenehme Symptome loszuwerden, die unser Leben erheblich machen, müssen Sie Ihren Hals mit dynamischen Übungen öffnen und die Muskeln des Halses mit statischer Nacken stärken. Für einige Zeit regelmäßig zu tun. Vergessen Sie gleichzeitig nicht die Entspannung des Nackens, des Bewusstseins, um die Bedeutung des Verhältnisses zu kennen.

Beim Training der Halsmuskeln reduzieren wir die Ladung auf schmerzenden Bandscheiben, verbessern den Blutfluss und stellt die normale Arbeit wieder her.

Es sollte auch daran erinnert werden, dass die Übungen für zervikale Osteochondrose nicht nur zur Behandlung, sondern auch zur Prävention verwendet werden.

Wirksame Kraftübungen

Der bekannte Arzt, der erfolgreich Osteochondrose behandelt, empfiehlt dies, mit Problemen in der Halsspalte in der Halsspalte solche Kraftübungen durchzuführen, die die Halsmuskeln als Schub in den Balken stärken und in der horizontalen Stange stoppen.

Er persönlich sagt, dass jemand, der regelmäßig in der horizontalen Balken anhält, die zervikale Osteochondrose nicht beschädigt.

Natürlich sind Kraftübungen nicht für geschwächte, ältere und sehr kranke Menschen geeignet. Aber um die Osteochondrose zervikal als zusätzliche Methode loszuwerden, können diese Menschen sie zumindest mit all ihrer Stärke tun, nicht vollständig. Wenn Sie keine Bars haben, sammeln Sie zwei Stühle oder direkt über den Möbeln und lösen Sie die Halsmuskeln mit kleinen Flexionen.

Im Laufe der Zeit werden die Muskeln gestärkt und können die Ansätze und die Amplitude der Übung erhöhen.

Das Ziehen der horizontalen Stange kann zuerst durch eine leichtere Übung ersetzt werden, wenn sich ein starker Pfosten zwischen den Stühlen und aus der Position des Lügners befindet, die Sie ziehen. Im Internet finden Sie viele Informationen über die Behandlung der Osteochondrose der Halsspalte. Ich empfehle alle.

Schwimmen, Sport, Hatha Yoga

Was kann die Osteochondrose der Halsspalte behandeln? Als zusätzliche, aber sehr effektive Methode natürlich schwimmen. Sogar die offizielle Medizin erkennt das Schwimmen eines der besten Medien für verschiedene Krankheiten der Wirbelsäule an.

Wenn Sie einen aktiven Lebensstil führen, Sport üben, mindestens einen kleinen Yoga -Komplex am Morgen herstellen, werden Sie ihn, während Sie die Vorbeugung von Osteochondrose durchführen, ihn behandeln, wenn Sie bereits krank sind.

Sei also nicht vage, sei aktiv, der Körper wird dir dafür danke sagen. Er wird einen großen Beitrag zur Bildung seiner Gesundheit und seiner großen Stimmung leisten, da Sport Yoga und Hatha sowohl im gesamten Organismus als auch in der Psyche eine vorteilhafte Wirkung haben.

Richtige Körperposition während des Schlafes

Es stellt sich heraus, dass es sehr wichtig ist, die richtige Position des Körpers während einer Ruhestnacht zu gewährleisten, um die Osteochondrose -Zervix -Osteochondrose loszuwerden.

Schauen Sie sich diese Zeichnung an, die oft im Internet zu sehen ist.

Jemand rät, nur eine Rolle in den Nacken zu legen, jemand empfiehlt ein orthopädisches Kissen. Aus persönlicher Erfahrung kann ich sagen, dass es für mich ausreicht, ein großes Kissen zu ändern, in dem ich mein ganzes Leben lang geschlafen habe, ein kleines weiches Antistresskissen, da sich mein guter guter sich viele Male verbessert hat.

Angemessene Ernährung

Es gibt eine Theorie, dass Säulenprobleme auch aus Mangelernährung und überschüssigem Tierprotein im Körper entstehen. Ich stimme dem vollkommen zu. Aber ich empfehle immer noch nicht, dass es zu einem brennenden vegetarischen oder sogar Rohkost wird. Das Wischen von Enden ist immer schlecht und solche Diäten sind nicht für alle geeignet. Für die Vorbeugung und Behandlung von Osteochondrose rate ich Ihnen nur, den Verbrauch von tierischem Protein sowie mehrmals pro Woche zu verringern, um Tage des vollständigen Vegetarismus zu organisieren, um den Körper zu reinigen (es ist im Sommer besser, dies zu tun).

Meine Erfahrung, die zervikale Osteochondrose rückgängig macht

Ich habe viel über die Tatsache gelesen, dass man die Osteochondrose Cervical nicht vollständig loswerden kann und dass dieser Angriff mit Ihnen für immer bleiben wird. Ich las auch Bewertungen von Menschen, die die Symptome der Krankheit zugelassen haben. Wer hat recht. Der beste Weg, um die Essenz zu verstehen, besteht natürlich darin, alles über sich selbst zu überprüfen.

Darüber hinaus leide ich seit mehr als 15 Jahren die zervikale Osteochondrose. Sie führten mich meiner Gemüsedystonie zu, eine Abnahme des venösen Ausgangsflusss in den Gefäßen des Gehirns. Persönlich habe ich viele Jahre lang viele Symptome der Krankheit erlebt.

Ich begann, statische und dynamische Übungen durchzuführen, die ich jeden Tag in diesem Artikel beschrieben habe. Er machte sie aufmerksam. Ich ließ auch mein altes großes Kissen, ich fing an, in einem kleinen weichen Kissen zu schlafen.  Ehrlich gesagt erschienen die ersten Ergebnisse nicht gleichzeitig, obwohl meine Gesundheit meine Gesundheit fast sofort aufgrund von Veränderungen verbessert hat. Etwa ein halbes Jahr später fanden Symptome wie Kopfschmerzen, Schwindel und Wetterabhängigkeit allmählich statt. Aber der Riss im Nacken ist nie passiert. Irgendwann erhielt ich schließlich unbeschreibliche Klarheit in meinem Kopf und eine allgemeine Verbesserung des Brunnens. Zu diesem Zeitpunkt sind gerade andere Interessen erschienen, ich begann, die menschliche Energiepraxis intensiv zu praktizieren, und daher reduzierte ich die Anzahl der Übungsübungen, und dann blieb ich vollständig stehen. Für meinen Ekel machten mich einige Symptome der Hals -Osteochondrose wieder.

Aber ich verstand, dass meine Arbeit auf die eine oder andere Weise das Erscheinungsbild der Krankheit verursachte. Später fing ich intensiv an, Übungen durchzuführen. Die Symptome sind verschwunden. Infolge von Experimenten in meinem Körper kam ich zu dieser Schlussfolgerung.

Sie können wirklich die Osteochondrose von zervikaler Förderung loswerden, aber dafür brauchen Sie zunächst die Krankheit, die Krankheit zu bekämpfen und lange Zeit statische und dynamische Übungen durchzuführen. Und zweitens, um den Lebensstil zu ändern, zu arbeiten, dh ideale Bedingungen für den Hals zu schaffen, den nicht jeder bezahlen kann.

Wenn Sie beispielsweise unerwünschte Arbeitsbedingungen haben, sitzen Sie den ganzen Tag auf dem Computer, müssen Sie höchstwahrscheinlich zu den Übungen zurückkehren und sie für einige Zeit wieder ausführen. Darüber hinaus hängt der Zustand der Säule von vielen anderen Faktoren ab: Alter, Vorhandensein von Verletzungen, Veranlagung für die Krankheit.

Zögern Sie nicht, wenn die Krankheit diese für den Nicht -Return charakteristische Krankheit überschreitet, wenn es sehr schwierig oder sogar unmöglich ist, sie loszuwerden. In jedem Fall helfen Ihnen die in diesem Artikel beschriebenen Maßnahmen und erleichtern Sie Ihren Zustand, auch wenn die zervikale Osteochondrose für das Leben bei Ihnen bleibt.

Ergebnis

Fassen wir den Artikel zusammen und ziehen Sie Schlussfolgerungen. Wenn Sie vermuten, dass eine zervikale Osteochondrose natürlich zuerst einen Arzt konsultieren muss, wird eine Prüfung unterzogen, insbesondere wenn Sie einen akuten Zustand haben. Befolgen Sie Ihre Empfehlungen. Nachdem es für Sie einfacher geworden ist, werden Sie selbst behandelt. Das Behandlungsregime ist wie folgt.

Kommunizieren Sie zunächst mit einem guten Massagetherapeuten, Osteopath. Und zweitens führen Sie einen gesunden Lebensstil an, gehen Sie Schwimmen, Hatha Yoga. Die Hauptsache ist jedoch, statische und dynamische Übungen für den Hals durchzuführen. Es ist noch besser, Kraftübungen hinzuzufügen, z. B. in die horizontale Stange und das Eindrücken der Stangen. Essen Sie richtig, ohne Ornamente. Ändern Sie Ihr Kissen.

Dies ist der einzige Weg, um die zervikale Osteochondrose richtig zu behandeln. Medizinische Empfehlungen, unabhängige Behandlungsmethoden.

 

Und das ist alles heute.

Viel Glück, wenn Sie die Hals -Osteochondrose loswerden.